Psicología Positiva!

En el próxima edición de Psicología Positiva saldrá otra nota de mi autoría hablando del feminicidio. Estará disponible esta semana.
Un fenómeno interesante sobre el que es importante que las mujeres estén alerta.


Saludos!!

Lic.Luciana Russo

Limitarse, hace límite.

Es facil verificar en los dichos de las personas frases tales como :
"No voy a jugar el partido de futbol, no me da el cuerpo" "No me anoto a la facultad porque no creo ser capaz de estar a la altura de las circunstancias" "Me gustaría pintar un cuadro, pero sería un completo desastre" "Hace años que quisiera subirme a esos patines, pero me haré pedazos si lo intento"
Qué es lo que hace que todos estos enunciados sean iguales?
Es el límite a la capacidad que todos se autoimponen, y a veces las limitaciones terminan generando más limitaciones, y la rueda podría ser larga e incapacitante.
¿Qué nos pasa a los seres humanos? ¿Por qué nos cuesta tanto ponernos en contacto con nuestros deseos? ¿ Por qué estas limitaciones terminan incapacitando?
Ocurre que hasta que no nos pongamos en contacto con el vivenciar, el aprender, no vamos a ni siquiera saborear el gusto por la conquista...y eso sí que a veces sabe bueno...
Una frase de Borges dice : "Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma, en lugar de esperar a que alguien le traiga flores.
Por lo tanto, dejemos de hacerle caso a esa vocecita interior que a veces, sin proponerselo, funciona como un fantasma que comanda toda la escena de nuestra vida cotidiana. No será mejor correrla por un rato?
A veces esos libretos interiores terminan por convertirse en creencias tan verdades y por tales incuestionables que nos volvemos rocas duras y porfiadas, donde mejor "dejemos todo como está, si total, nada puede cambiar"
Tremenda falacia! Las cosas pueden cambiar, nuestro camino puede dejar de ser rocoso y podemos amigarnos con nosotros mismos y reirnos de aquellas incapacidades con las que crecimos y nos fueron marcando a fuego.
Ojalá, algún día, eso ocurra....

Ganar nuestras propias batallas

Nuestra condición de ser humanos, nuestra biografia personal y nuestras experiencias adquiridas y acumuladas nos hacen ser quienes hoy somos. Y a veces, resulta que nos miramos para adentro, y no nos gusta aquello que vemos…no nos gusta cómo reaccionamos ante determinadas circunstancias, cómo nos enfrentamos ante el otro, cómo soportamos situaciones insoportables, cómo nos paramos ante la vida…

Qué hacemos la mayoría de las veces entonces? Vivimos pateando la pelota hacia el afuera, distribuyendo quejas y enunciando prejuicios innecesarios, reitero, HACIA EL AFUERA.

“Mi jefe me maltrata, me insulta, me subestima” “mi marido me vive faltando el respeto, sólo piensa en él”

Detengámonos aquí por un instante…por qué en vez de defenderse del afuera, no comenzamos a mirarnos un poco por dentro y nos preguntamos qué es lo que queremos?

Es importante tener en cuenta que en cada situación, tenemos la absoluta libertad de elegir cómo reaccionar Y eso debería llenarnos de satisfacción, porque el hecho de tomar una decisión, nos dota de una especie de poder personal, porque aquel que toma una decisión, se siente libre. Se trata de elegir con convicción, con sello personal donde ni las circunstancias ni otro lo hagan por uno. Elegir, es imperiosamente poderoso, porque nos hace dueños de nuestros resultados.

Claro está, es una tarea un poco más ardua y que más nos conecta con el dolor de nuestras propias vivencias…pero que a veces es necesario atravesar para no quedarnos enganchados en las actitudes y dichos del otro. En una especie de dialogo socrático, uno puede preguntarse y repreguntarse hasta lograr ver la claridad de aquello que parecía eternamente oscuro…

En vez de circular por el camino de los lamentos, por qué no pensar en un trabajo mejor? O por qué insistir con el hombre que no nos brinda aquello que nos merecemos? PARA QUE GASTAR ENERGIA INUTILMENTE? La vida es simple, en la medida en que empecemos a descontracturar, y a pensar que siempre hay un plan B preparado para nosotros.

Se trata de ganar nuestras propias batallas,las que creemos necesarias, aquellas en las que estamos implicados y atrapados con nosotros mismos…

Conectados? O todo lo contrario?

Buenos días lectores! Tanto tiempo!!
Nuevamente estoy con ustedes para dedicarles un tiempito a las ganas de escribir y compartir este placer para quienes quieran leer.
El tema que les traigo tiene que ver con una situación que días atras, sentada en un famoso café, me detuve a mirar. La misma tiene que ver con la antinomia : conexion - desconexión de los vínculos humanos, producto de la era 2.0 en la que estamos insertos, es decir, la era de la tecnología.
Resulta contradictoria la escena en que se encuentra una pareja, que decide sentarse en un bar, para "compartir" un café, un momento de charla, pero, paradigmaticamente, ella saca su ipod de su cartera y se dispone a mirar fotografias de la red social y el, su pareja, se zambulle en el diario de una manera muy comprometida. Casi que, a modo experimental, me tomé el atrevimiento de captar la imagen, tomar el tiempo...de la conexión/desconexión, y, sorpresivamente, pasó media hora, mozo de por medio que sirve el café, que tampoco funcióno como límite al desenchufe. El café no funcionó como elemento de corte, sino que figuraba en la escena como un accesorio...
Qué decirles? La escena en sí misma hablaba por sí misma...
Lo paradójico de todo esto, es que al lado de mi mesa, podía observarse la misma situación : ella lo miraba los alrededores; él, embelesado con el msn desde su Blackberry...hablándole a otro público, que no era su pareja. Para pensar no?
El famoso sociólogo Zigmunt Bauman en su flamante libro "Amor líquido", nos habla precisamente de la liquidez de los vínculos humanos, totalmente contemporáneos a los tiempos que corren....donde la mediatez y la fascinación por la tecnología,es uno de los factores que acaba por hacer perder consistencia en las relaciones.
Es importante reflexionar sobre los valores que se han perdido, sobre el respeto que implica comunicarme con el otro, sobre el estar "in situ" y no "aca pero alla" al mismo tiempo, porque, como dice el famoso dicho: "no se puede estar en la misa y en la procesion", lo mismo va para el tema que nos estamos reflexionando.
Estar con mi pareja implica COMPARTIR, estando juntos, en el pleno sentido de la palabra.
Por lo tanto, es importante que empecemos a "dar valor" a los momentos en que estoy con mi pareja, y aprender a buscar el espacio en donde poder poner stop y desconectarnos con el otro para poder disfrutar de otra cosa, en el momento en que tenga que ser y para no generar esas famosas contradicciones que implican estar conectados, pero a la vez, desconectados...

Otra causa del estrés, el tránsito

Buenas tardes lectores!
El tema de hoy les toca de cerca a los porteños, quienes diariamente padecen las controversias y los atascamientos en las calles de la ciudad metropolitana.
Cómo afecta esto a la salud y al estado de ánimo? Los dejo leyendo

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Desterrando Imposibles

Sinceramente me encuentro sorprendida ya que es muy asidua la consulta de aquellas personas que se encuentran “insatisfechas” con sus vidas”, donde los “imposibles”, lideran las listas y los” posibles”, no existen en su vocabulario…
A decir verdad, esto ha llamado mi atención, y por esta sencilla razón, dedico estas líneas al tema.
La palabra “imposible” lleva en si misma una cuota de desmotivación, de pesimismo, de resignación...
No es ni más ni menos que esa vocecita interior que llevamos dentro, y que nos cuesta dejar de escuchar, le damos valor de verdad, y terminamos en una actitud poco pretenciosa, por no decir conformista…
Deberíamos replantearnos si esa voz interior va a ser la real conductora de nuestras vidas, o bien, empezar a trazar proyectos, aspiraciones posibles y confiables que nos lleven a buen puerto.
La falta de confianza en uno mismo, los discursos descalificadores que se han grabado en nuestra cabeza a fuego, no han hecho otra cosa que forjar estas consecuencias.
Pues bien, uno puede tener en claro las raíces posibles del conflicto, pero está en uno conocer la propia historia, hacer algo con ella, trabajarla, y decidir cambiarla.
Las comparaciones suelen ser usuales entre estas personas, donde”Juan se compro un auto, qué bueno… en cambio yo, nunca voy a poder tenerlo” ¿Por que no??
La base del éxito es el sacrificio, y tiene que ver con fijarse metas concretas, con un criterio de realidad ajustable, una actitud confiada y esperanzadora que permita llevar a cabo los objetivos trazados.
Se trata de cambiar la mirada, de pensar que la vida no se la agarro con nosotros, como me decía un paciente en sesión, sino que uno es responsable y forjador de su propio destino y que, en la medida en que no trace proyectos deseados, los logros no bajarán del cielo, porque para eso uno tiene que trabajar sobre eso, pero por sobre todo, desearlo desde un comienzo. Y para aquel que desea y se lo propone, nada es imposible.
Al menos, dicen, vale la pena intentarlo…

Los síntomas psicóticos, cada vez más frecuentes.

Esta es una nota extraída por el Diario La Nación. La misma nos habla sobre la frecuencia cada vez mayor de los síntomas psicóticos en nuestra sociedad.
Para estar informados y para tener en cuenta...

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El boom de la longevidad

Afortunadamente, y a pesar de los tiempos que corren, los cuales no se caracterizan por ser los mejores debido a las características sociales que nos atraviesan, en Argentina ya se ha empezado a profundizar el estudio de la esta población, ya que el crecimiento es cada vez mayor.
Usted se preguntará, paradójicamente, a qué se debe dicho fenómeno?
Pues bien , con el avance de la ciencia y la tecnología, la expectativa de vida ha crecido mucho más, la gente ha comenzado a vivir más y mejor.
El boom de la longevidad se refleja claramente en las estadísticas, y se ha confirmado que la mayoría, son mujeres.
De todas maneras, no solo la longevidad es producto de los avances tecnológicos y científicos : cultivar una mente sana también es la consigna. Las características psicológicas de un individuo longevo inciden indefectiblemente en su salud física, y en la manera que decida encarar y enfrentar la vida.
La impronta del lazo social, del optimismo, de la energía positiva son algunos tips indispensables para vivir muchos años.
En la actualidad se observa un cambio de conciencia social, algo de esto comienza a verse en la cotidianeidad de las personas longevas : hoy se ven más adultos mayores corriendo en los parques, concurriendo al gimnasio, y hasta comprando productos saludables en el supermercado. Son todas ellas variables que coadyuvan a incrementar la edad cronológica, y al mismo tiempo, cuidar la salud.
Dicen que con la edad, llega la felicidad..por lo tanto…a vivir muchos años se ha dicho!